CONTACT

0
Rate this post

Fumer était autrefois une habitude typiquement masculine, mais l’écart entre les deux sexes de ce point de vue continue de se réduire : les hommes fument de moins en moins, tandis que la part des fumeurs augmente, surtout à un jeune âge.

En Italie, cependant, un chiffre positif est la baisse de la consommation de tabac : le nombre de fumeurs est passé de 20,9 % en 2013 à 19,8 % en 2016 ; en outre, par rapport à 2011, les ventes de cigarettes ont baissé de 5,7 % en 2014, ce qui correspond à près de deux paquets de moins par mois achetés par chaque fumeur ; entre 2015 et 2016, il y a eu une nouvelle baisse de 2 %.

Ces dernières années, cependant, il y a eu une augmentation significative du nombre de femmes fumeuses, un million de plus rien qu’en 2017, selon une étude du National Cancer Institute, et des adolescents.Le mot à l’expert

Le chirurgien Ugo Pastorino, du National Cancer Institute, explique qu’arrêter de fumer à tout moment de la vie réduit de 30 à 40 % le risque de mourir d’un cancer du poumon et de toutes les autres causes.Pourquoi arrêter de fumer ?

Il existe de nombreuses bonnes raisons d’arrêter de fumer : chacun peut trouver les raisons qui lui semblent les plus convaincantes dans son cas pour prendre la bonne décision et la garder.Comment arrêter de fumer ?

Comme vous avez choisi de fumer, vous pouvez choisir d’arrêter. Et plus tôt vous arrêterez, plus tôt le risque de conséquences négatives pour la santé pourra revenir au niveau d’une personne qui n’a jamais fumé.

Les statistiques montrent que l’objectif n’est pas facile à atteindre, mais aujourd’hui, il y a beaucoup plus d’outils à la disposition de ceux qui font ce choix que par le passé, quand on ne pouvait compter que sur sa volonté.Les instruments

VolontéCentres anti-tabacConseilsTraitements de substitution (patchs, chewing-gums et autres produits à base de nicotine)MédicamentsCigarettes électroniquesLivresQue se passe-t-il lorsque j’arrête de fumer ?

Arrêter de fumer entraîne une série de conséquences qui peuvent être ressenties dès les premiers jours. Les effets bénéfiques durent dans le temps et renforcent la volonté de persévérer ; les effets secondaires possibles sont plutôt principalement transitoires et peuvent être corrigés avec une certaine prudence.

Les avantagesEffets bénéfiques immédiats et à long termeAprès 20 minutes, la tension artérielle et la fréquence cardiaque reviennent à la normaleAprès 12 heures, les niveaux de monoxyde de carbone dans le sang chutent, tandis que ceux d’oxygène se normalisent

Après 24 heures, les poumons commencent à éliminer le mucus et les dépôts laissés par la fuméeAprès 2 jours, le corps s’est libéré de la nicotine et commence à récupérer le sens du goût et de l’odoratAprès 3 jours, vous commencez à mieux respirer et à récupérer de l’énergie

Après 2 à 12 semaines, la circulation sanguine s’amélioreAprès 3 à 9 mois, l’amélioration de la respiration devient plus marquée ; la toux et la respiration sifflante sont réduitesAprès 1 an, le risque cardiovasculaire a été divisé par deux par rapport à celui de ceux qui continuent à fumer

Après 15 ans, le risque de cancer du poumon dans de nombreux cas est revenu à celui de ceux qui n’ont jamais fumé ou en tout cas a diminué de moitié (cela dépend de nombreux facteurs, notamment le nombre de cigarettes fumées et les années au cours desquelles ils ont fumé)Les conséquences désagréablesLes symptômes de sevrage

Arrêter de fumer n’est pas facile d’autant plus que le manque de nicotine se fait sentir dès les premiers jours. En plus du fort désir de fumer, il est normal de se sentir agité, irritable, déprimé ou fatigué ; beaucoup ont du mal à dormir et à se concentrer.

Dans cette phase, en plus de s’aider soi-même avec les substituts nicotiniques ou les médicaments prescrits par le médecin, il est bon de se concentrer sur les bénéfices que l’on souhaite obtenir et sur les raisons qui ont conduit à la décision d’arrêter de fumer.

Il est également utile de faire face à ces moments en se consacrant à des activités agréables qui peuvent aider à vous distraire, de préférence en compagnie et en plein air. Même une promenade avec un ami « allié » dans cette entreprise peut aider à surmonter les moments critiques.

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici