Définir la notion de santé

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Le plus souvent, nous commençons à prendre soin de la santé lorsque nous sommes déjà touchés par une maladie. Jusqu’à ce moment-là, nous vivons insouciants, ignorant ce que nous mangeons, quand nous mangeons et en quelles quantités. Nous ne prenons pas la peine de réfléchir à l’impact sur notre santé de notre mode de vie actuel et de ce que nous mangeons.

Notre santé dépend de nous

Par conséquent, les bonnes habitudes alimentaires sont importantes, elles sont la clé pour atteindre et maintenir un poids santé. Malheureusement, beaucoup de gens ont acquis de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui les rend maintenant beaucoup plus difficiles à passer du côté vert du pouvoir.

L’orgasme ne peut pas être trompé, il n’oubliera pas ce qui lui appartient. Une pénurie prolongée de vitamines et de minéraux peut entraîner des maladies graves. Une mauvaise alimentation peut affaiblir le corps et, par conséquent, entraîner une perte de santé.

Activité physique les études montrent que 3-4 promenades d’au moins 30 minutes par semaine améliorent considérablement le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, musculaire et osseux.

Un supplément est un complément à l’alimentation. Il contient des ingrédients essentiels pour la santé (en particulier des vitamines ou d’autres substances exogènes) qui peuvent ne pas être présents dans votre alimentation quotidienne.

Pourquoi les suppléments sont importants:

  • Les vitamines et les minéraux jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre corps. Leur carence peut contribuer à augmenter le risque d’apparition et même de développement de nombreuses maladies. Pour nourrir les cellules et assurer le bon fonctionnement de tous les organes, le corps humain a besoin d’environ 90 nutriments par jour à des doses appropriées.
  • Certains de ces ingrédients que nous ne pouvons pas fabriquer nous-mêmes, nous devons donc les fournir avec le régime alimentaire.

Une alimentation correctement équilibrée et bien choisie est un facteur important dans la bonne Nutrition du corps. Malgré l’utilisation d’un régime alimentaire varié, il est extrêmement difficile de fournir au corps suffisamment de vitamines et de minéraux, car les aliments d’aujourd’hui contiennent beaucoup moins de nutriments qu’il y a une douzaine d’années.

Les compléments alimentaires qui devraient enrichir positivement notre alimentation ne devraient pas contenir de substances qui affectent négativement notre corps. Malheureusement, de nombreux fabricants ajoutent des ingrédients à la composition que nous devrions éviter.

Ceux-ci comprennent, par exemple, le saccharose, l’acésulfame K (E 950), le sorbitol (e 420) et le mannitol (e 421). Ce sont des édulcorants artificiels qui, en quantités excessives, peuvent menacer notre santé. Par exemple, le sorbitol peut causer des troubles gastro-intestinaux, de la diarrhée, des crampes intestinales ou des ballonnements.

Par conséquent, après avoir décidé de compléter votre alimentation avec des suppléments, nous devons acheter des produits auprès de fabricants fiables ou à la pharmacie. Faites toujours attention à leur composition. De loin, le meilleur choix serait des suppléments qui sont formulés à 100%. partir de produits naturels.

EXERCICE

Vérifiez et écrivez sur la feuille la composition des vitamines indiquée sur l’emballage dans votre trousse de premiers soins à domicile. Faites attention aux ingrédients synthétiques et naturels et à leurs proportions. Déterminez si le médicament répond à vos besoins. Est-ce naturel ou synthétique?

Résumé – La santé est une valeur pour tous, c’est la base du bonheur. Mais voulons-nous vraiment être en bonne santé? Pas.

Nous poursuivons l’argent, souvent seulement après avoir perdu la santé, et seulement nous revenons à la pensée et l’action, la Promotion de la santé, comme la santé que nous avons souffert, et puis nous dépensons l’argent durement gagné pour combattre (oui, alors déjà combattre), la santé déchue. Rappelons que la prévention la plus coûteuse est moins chère que la thérapie la moins chère.

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